Grip de pádel sin errores: guía definitiva para principiantes
El grip es la base de todo tu juego en pádel. Una empuñadura correcta no solo define la comodidad y el control de tus golpes, sino que también marca la diferencia en tu progreso, la prevención de lesiones y tu confianza dentro de la pista. Muchos principiantes cometen errores al sujetar la pala, y esos malos hábitos pueden acompañarlos durante años. En esta guía encontrarás los fundamentos para dominar el grip desde el primer día.
¿Por qué el grip es tan importante en pádel?
El grip conecta tu mano con la pala y actúa como punto de transmisión de fuerza y control. Una buena empuñadura influye en:
- Control: dirigir la pelota con precisión y seguridad.
- Potencia: transferir la energía del cuerpo al golpe sin esfuerzo extra.
- Prevención de lesiones: evitar sobrecargas en muñeca, codo o hombro.
- Versatilidad: adaptarse a diferentes golpes sin perder estabilidad.
Tip A3: la calidad del grip o overgrip que utilices también es clave. Un mango bien adaptado a tu mano te permitirá entrenar más cómodo y con mayor confianza.
El grip continental o “de martillo”: el punto de partida
El grip continental, también llamado “de martillo”, es el más recomendado para jugadores principiantes. Su gran ventaja es que ofrece un balance perfecto entre control y potencia, sin necesidad de cambiar de empuñadura constantemente.
Cómo colocarlo correctamente:
- Sujeta la pala en posición vertical con tu mano no dominante.
- Imagina que vas a estrechar la mano con el mango.
- Coloca la base de tu dedo índice en el lateral superior del grip.
- Cierra la mano sin ejercer demasiada presión, manteniendo la muñeca relajada.
Errores más comunes al sujetar la pala
- Apretar demasiado: genera rigidez y fatiga prematura.
- Colocar la mano muy arriba: reduce el control y el alcance.
- Sujetar el mango plano: limita los ángulos y resta naturalidad a los golpes.
Cómo corregirlo: sujeta la pala con firmeza, pero con la misma presión que usarías al sostener un vaso de agua lleno sin querer derramarlo.
Cómo evolucionar tu grip según el golpe
A medida que avances, podrás adaptar el grip a tu estilo y a golpes específicos:
- Grip este de derecha: más potencia y efecto en drives y víboras.
- Grip este de revés: mejor control en globos y defensas altas.
- Ajustes intermedios: permiten variar potencia, ángulo y spin.
Conclusión: tu progreso comienza en la mano
El grip correcto es la primera gran lección del pádel. Dominarlo desde el inicio te permitirá crecer más rápido, prevenir lesiones y construir una base sólida para todos tus golpes. Recuerda: una pala de alta calidad y un buen grip hacen que cada entrenamiento cuente.